Brincar cuica para adelgazar

by MALINDA TANISHAdomingo, 31 de mayo de 2020 19:56:01

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Te decimos cómo practicarlo correctamente.

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Este ejercicio simple y completo es muy apropiado para adelgazar.

Derechos de autor de la imagen Thinkstock Image caption Saltar la cuerda es una de las rutinas que utilizan los boxeadores para preparar sus peleas. No Brincar cuica para adelgazar necesario ser Rocky Balboa para saltar la cuerda.

Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio.

Haz saltos con desplazamiento de lado a lado por 1 minuto. Haz saltos alternados por 1 minuto.

Las personas a menudo intentan cualquier cosa que les prometa ayudarlos a perder peso.

Termina con saltos con una pierna por 1 minuto. Cambia de pierna cada vez que saltes. Repite este circuito 2 a 3 veces, con un descanso de 1 minuto entre cada circuito.

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Se trata de un ejercicio intenso pero con intervalos mega cortos.

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Y saludos a Octavio que veo que tambien esta por aqui.

En resumen, salto y rebote con el pie izquierdo primero y salto y rebote con el pie derecho después. Ejecución del ejercicio : saltar por encima de la cuerda con los pies juntos y pivotar la cadera hacia la derecha sin mover el tronco Brincar cuica para adelgazar, caer sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente dobladas.

Después, se repite hacia el otro lado pivotando la cadera Brincar cuica para adelgazar la izquierda y se vuelve a alternar.

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